安神助眠的食物有哪些，有什么注意事項(xiàng)

我老公最近的工作壓力特別大，每天晚上睡得都很晚，我看在眼里十分的擔(dān)心他，想問一問大家有沒有什么安神助眠的食物？

沒有一個(gè)好的睡眠就沒有一個(gè)好的身體，沒有一個(gè)好的身體就不能正常的工作和生活，所以睡眠是非常重要的一件事情，只有一個(gè)人的睡眠質(zhì)量提高了，他的身體的整個(gè)技能才能有所上升。食物中有安神助眠的東西有很多，比如說(shuō)牛奶或者香蕉，這些東西經(jīng)常食用都能夠改善人們的睡眠，但是光靠食物是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在睡前用熱水泡腳對(duì)于睡眠來(lái)說(shuō)也是非常的有用的。