臉色暗黃、發(fā)黑的人要注意個人生活起居規(guī)律,要注意合理安排自己的作息時間,保證良好的睡眠,避免熬夜勞累。之后要保持良好的心態(tài),情緒不要大起大落。在三餐飲食中,要注意保證營養(yǎng),少吃過于油膩的東西,多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,多攝取一些維生素和礦物質(zhì),要注意忌口生冷辛辣的食物,更不要抽煙喝酒,要多做身體鍛煉,舒展身體。
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