含鐵的食物和水果分別有哪些？

我們公司今天組織所有員工體檢，我們也都是比較開心的。可是結(jié)果出來的時(shí)候，我卻有點(diǎn)擔(dān)心了，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)自己有缺鐵性的貧血，不過同事說我可以吃點(diǎn)含鐵的食物和水果就沒事了。那么，請(qǐng)問，含鐵的食物和水果分別有哪些？

你好，首先需要告訴你的是，在我們?nèi)粘Ｉ钪校需F元素的食物以及水果都是非常多的。比如，我們經(jīng)?？梢猿缘降牟げ恕⒑А⑸剿?、紫菜、豬肝、牛肉等等，這些食物的含鐵量就是非常豐富的。除了這些食物之外，還有香蕉、棗子、西梅、葡萄等水果，它們的含鐵量也是很高的。所以，就像你同事所說的那樣，你其實(shí)只要注意適量多吃點(diǎn)這些食物和水果，那么相信你的病癥就會(huì)好轉(zhuǎn)的。