過度疲勞應(yīng)該吃什么呢？

身體過度疲勞的話可以吃一些高蛋白和高鈣的食物，比如骨頭湯或者是牛奶，這樣能幫助很好的補(bǔ)充身體中必須要的營養(yǎng)物質(zhì)，對保持身體基本機(jī)能和緩解疲勞很有好處，另外就是平時也可以經(jīng)常吃一些新鮮的瓜果蔬菜，這樣既能幫助補(bǔ)充身體中的維生素還能幫助很好的加快身體中的新陳代謝，對緩解疲勞很有好處，除此之外身體疲勞的話就說明身體要休息了，所以晚上的睡眠一定要保證。