預(yù)防流感應(yīng)該吃什么？

流感是由呼吸道引起的一種傳染病，多在空氣和接觸中傳染。所以首先應(yīng)該就要做到出門戴口罩，不在人群混雜的地方過(guò)久的逗留，回到家也要記得勤洗手。注意個(gè)人的衛(wèi)生，多開(kāi)門窗進(jìn)行通風(fēng)。飲食方面應(yīng)該多補(bǔ)充富含維生素的物質(zhì)，比如胡蘿卜，含有鋅，鐵，硒，鈣，鎂的食物也應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充一些。新鮮水果和蔬菜是每日必須要食用的。肉類也是必需食品。