很多人都知道了流行性感冒的危害，而且治療時間相當(dāng)?shù)拈L，而且對于現(xiàn)代人來說，因?yàn)榭偪傇驎腥玖餍懈忻?，這樣對于患者的身心健康，已經(jīng)患者家屬的日常生活有所影響，因此對于流行性感冒，最重要的方法是一定要清楚流行性感冒預(yù)防知識。
了解了流行性感冒預(yù)防知識，在日常生活中才能有效地預(yù)防流行性感冒的發(fā)生，特別是老人和孩子，更是要做好流行性感冒的預(yù)防工作，才能讓你身心更健康。流行性感冒有以下預(yù)防措施。
1、提高自身免疫力
堅持體育鍛煉;保持充足的睡眠;不能讓自己疲勞過度，注意休息;保持輕松的心情;保持室內(nèi)相應(yīng)溫度(20℃左右)和濕度(70%)。
2、合理搭配飲食
飲食要營養(yǎng)充足;適當(dāng)補(bǔ)充維生素C;多飲綠茶(含有Catechin兒茶素，有助于抵抗流感病毒)。
3、減少傳染機(jī)會
在流感高發(fā)季節(jié)及當(dāng)?shù)赜辛鞲斜┌l(fā)疫情時，避免去人多地方;保持室內(nèi)空氣清新和流通，必要時可適當(dāng)進(jìn)行室內(nèi)空氣消毒;如家中有流感病人應(yīng)注意經(jīng)常洗手，避免相互傳染。
4、接種流感疫苗
流感疫苗，顧名思義是一種預(yù)防流行性感冒發(fā)生的有效措施。一般來說，接種流感疫苗后產(chǎn)生的抗體，可以在人體內(nèi)維持一年以上，但因?yàn)榱鞲胁《驹诓煌５匕l(fā)生變異，所以流感疫苗需要年年接種。
當(dāng)然對于流行感冒高發(fā)的人群例如老人、孩子、還有寫字樓辦公人員等等一定要了解流行性感冒預(yù)防知識做好流行性感冒的預(yù)防工作，而且日常生活中要多喝水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動提高免疫力，這樣才可以避免流行性感冒的發(fā)生。
