老早就聽說社區(qū)大爺每天傍晚在小區(qū)壩子里練習(xí)的五行拳具有養(yǎng)生的功效,但是具體的功效和作用卻不是很清楚,所以想問問五行拳的功效,看是否符合家里面的長輩練習(xí)?
五行拳是具有悠久歷史的拳術(shù),通過內(nèi)外兼修,體用兼?zhèn)?,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健的目的。由于五行拳通常分為劈、崩、炮、橫等動作,而不同動作對養(yǎng)生的部位的側(cè)重點(diǎn)也往往有所不同。
劈拳有助肺的保健,而鉆拳對腎比較好,崩拳有助養(yǎng)肝,炮拳有助心臟功能,橫拳則有助調(diào)理脾胃。五行拳養(yǎng)生和其他拳法養(yǎng)生一樣,要注意慢練為養(yǎng),須練養(yǎng)結(jié)合,同時要貴循序漸近和貴在堅(jiān)持。