怎樣減壓力有效果呢？

最近感覺自己身上的壓力特別大，導(dǎo)致自己睡不好吃也吃不下覺得非常的麻煩，想知道自己出現(xiàn)這樣的情況應(yīng)該怎么去緩解呢？

現(xiàn)有壓力大的情況的話應(yīng)該進(jìn)行及時(shí)的休息和調(diào)整，可以給自己放一個(gè)假讓自己出去走走，或者也可以通過鍛煉的方式舒緩自己心中的壓力，可以通過游泳拳擊跑步等之類的劇烈運(yùn)動讓自己的情緒得到釋放，但是要注意釋放壓力不意味著要求暴飲暴食，暴飲暴食的話很容易傷到人的腸胃，對于人的健康沒有好處，之后也可以約上幾個(gè)朋友出來聊聊天喝喝酒也是可以的。