上半年的時(shí)候我突然暴瘦了20斤,去醫(yī)院檢查才知道得了糖尿病,之前我從來(lái)不運(yùn)動(dòng),生病以后才開(kāi)始注意身體,晚上吃飯后都要出去散步,但是我也不清楚飯后多長(zhǎng)時(shí)間散步是比較好呢?
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:飯后散步是一種很健康的運(yùn)動(dòng)方式,但是吃完飯后,食物還沒(méi)有被消化,所以不能馬上運(yùn)動(dòng)。所以建議飯后一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)以后再運(yùn)動(dòng),如果只是飯后慢走,一小時(shí)以后就可以了。但不能做其他更激烈的運(yùn)動(dòng)。如果飯后運(yùn)動(dòng)等待時(shí)間較長(zhǎng),建議可以飯前運(yùn)動(dòng),不僅可以起到同樣的保健作用,而且不會(huì)引起腸胃不適。對(duì)身體更有好處。
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