原地跑步后膝蓋疼是怎么回事？

這有可能是因?yàn)榕懿阶藙?shì)的方式不對(duì)，姿勢(shì)不對(duì)會(huì)使部分的肌肉很緊張，這樣就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)疼痛，這時(shí)候就要你去調(diào)整跑步姿勢(shì)，這樣才可以使肌肉放松。還有一個(gè)原因就是鞋子，在跑步時(shí)你需要選擇一雙適合你自己的跑步鞋，不要去很在意鞋子的品牌和外觀，選擇比較輕的鞋子。還有可能是因?yàn)槟銢](méi)有做好充分的熱身準(zhǔn)備，熱身準(zhǔn)備包括生理準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備，在生理準(zhǔn)備里我們可以用快步走，讓身體先活躍起來(lái)，然后再對(duì)身體進(jìn)行拉伸，在心理上要調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的積極性，以便于你盡快進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。