肥胖的原因主要是因為體內(nèi)的脂肪含量過高,沒有進(jìn)行消耗,而騎車和快走都是屬于有癢運動,能夠很大程度的消耗體內(nèi)脂肪的含量,彼此來達(dá)到減肥的效果。快走是最方便的減肥運動,不必在乎快走的速度,只要能夠達(dá)到出汗喘氣的結(jié)果就行,大概每小時消耗兩百到三百卡路里。而騎車主要注重的是時間和堅持,連續(xù)踩踏半個小時以上,而且要每天進(jìn)行,這樣才會有較好的效果,每小時大概消耗300卡路里。
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