騎車和快走哪個減肥效果比較好？

肥胖的原因主要是因為體內(nèi)的脂肪含量過高，沒有進(jìn)行消耗，而騎車和快走都是屬于有癢運動，能夠很大程度的消耗體內(nèi)脂肪的含量，彼此來達(dá)到減肥的效果。快走是最方便的減肥運動，不必在乎快走的速度，只要能夠達(dá)到出汗喘氣的結(jié)果就行，大概每小時消耗兩百到三百卡路里。而騎車主要注重的是時間和堅持，連續(xù)踩踏半個小時以上，而且要每天進(jìn)行，這樣才會有較好的效果，每小時大概消耗300卡路里。