文章導(dǎo)讀:熱量，可收到顯著的減肥效果。 四、可改善性功能每日騎自行車4~5公里，可促進(jìn)人體性激素的分泌，使性能力增強(qiáng)，有助于夫妻之間性生活的和諧。 五、能益壽延年根據(jù)國際有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在世界上各種不同職業(yè)的人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件的過程中時(shí)常騎自行車的緣故。
?騎自行車的好處：
一、能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩腿交替蹬踏可以使左、右大腦功能同時(shí)得到開發(fā)，防止早衰。
二、能提高心肺功能，鍛煉下肢肌肉力量和增強(qiáng)全身耐受力，騎自行車對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果和游泳、跑步效果相同，此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以使下肢髖、踝、膝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益，還可以使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉也得到相應(yīng)的鍛煉。
三、能減肥騎自行車時(shí)由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
四、可改善性功能每日騎自行車4~5公里，可促進(jìn)人體性激素的分泌，使性能力增強(qiáng)，有助于夫妻之間性生活的和諧。
五、能益壽延年根據(jù)國際有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在世界上各種不同職業(yè)的人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件的過程中時(shí)常騎自行車的緣故。
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