問(wèn)

長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳可以減肥嗎?

關(guān)鍵詞:游泳塑體美體怎么瘦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 高三一年長(zhǎng)了十幾斤,終于畢業(yè)了,趁暑假報(bào)了個(gè)游泳班,想在練習(xí)游泳的時(shí)候順便減肥,但不知道長(zhǎng)期堅(jiān)持有效嗎?游完泳有什么要注意的么?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    堅(jiān)持游泳就能減肥,水的熱傳導(dǎo)速度是空氣的20倍,然在水中小號(hào)的熱傳導(dǎo)能力相當(dāng)于陸地的20倍。所以游泳是非常好的減肥運(yùn)動(dòng),在游泳減肥中,全身的肌肉都可以得到鍛煉,全身肌肉都在運(yùn)動(dòng),對(duì)自己的體型也有很好的塑造效果,在游泳之后,我們的身體會(huì)消耗大量的熱量和脂肪,所以千萬(wàn)不能吃更多的飯,攝入更多的熱量,那樣的話,游泳減肥就無(wú)效了,人體也只有通過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉才能變得更強(qiáng)壯。

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答

相關(guān)文章


營(yíng)養(yǎng)師問(wèn)答


微信掃一掃