美容抗衰老的食物有哪些？

美容的食物主要就是含有蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物，而抗衰老的食物主要就是含有維生素的食物，因?yàn)榫S生素是具有抗氧化性的，那么就可以增加皮膚的抗衰老和延緩衰老的能力。要想美容和抗衰老，多吃一些瓜果和蔬菜是最好的選擇。因?yàn)檫@些食物中不僅含有維生素還含有很多的微量元素，比如蘋(píng)果、西紅柿、大白菜、菠菜、橙子、檸檬等等。另外也可以多吃點(diǎn)豬皮和豬腳等含有膠原蛋白的食物。