我看別的女孩子腿部都是非常緊實(shí)的,不論是做什么動(dòng)作,腿部都是看起來特別勻稱的。而我的腿部肉就比較松弛,尤其是大腿。大腿肉松弛怎么緊實(shí)呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:想要讓大腿的肌肉變得緊實(shí),方法也很多。每天晚上在家里休息的時(shí)候,可以雙手撐在墻上,腰部用力,每次堅(jiān)持十分鐘左右。之后,躺在床上或地上,做抬腿運(yùn)動(dòng),左腿先抬起再放下,右腿再抬起。如此反復(fù)做二十幾次。做這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,飲食也要多加注意,最好每天起床后喝一杯蜂蜜水,早餐要吃好,吃一根香蕉。另外,午飯吃六分飽,晚飯少吃。
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