怎樣才能讓記憶力變好呢?

關鍵詞:記憶力怎么提高如何提高提高辦法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 記憶力下降往往是和神經(jīng)衰弱、腦供血不足、睡眠不足、休息不好有關系。所以想要提高自己的記憶力,首先要注意保證充足的睡眠時間,讓自己的大腦有一個充分休息的時間。其次是在飲食上多多注意,少吃含有鉛汞超標的食物,比如腌制食品、快餐等等,多吃水果和蔬菜,尤其是多吃一些魚、核桃、麥片、黑芝麻,對于補腦是非常有幫助的。在平時還要有意識的多進行速記的鍛煉,這樣就可以提高自己的記憶力。

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