最近幾天因?yàn)樾菹?,和同伴們一塊兒做伴去爬了一次山,雖然這座山不太高,但爬完山回來以后,我的腿特別疼,我想問一下,如何緩解爬山后腿疼呢?
小編解答
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:爬山時(shí)出現(xiàn)腿痛,與平時(shí)不愛運(yùn)動鍛煉有很大關(guān)系,如果不經(jīng)常鍛煉,在劇烈運(yùn)動后,肌肉會產(chǎn)生大量的乳酸,導(dǎo)致身體產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象,如果酸痛現(xiàn)象比較嚴(yán)重,可以通過按摩或者熱敷的方式適當(dāng)緩解。爬山后出現(xiàn)腿痛,屬于正常的生理反應(yīng),一般不需要藥物治療。酸痛的癥狀,大約需要三五天就可以消失,所以當(dāng)爬完山之后出現(xiàn)腿痛的時(shí)候,不必太在意。
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