跳繩是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，是項(xiàng)男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。跳繩可以消除體內(nèi)多余的脂肪，讓腿部肌肉變得結(jié)實(shí)緊繃更加有彈性。但是如果在跳繩結(jié)束之后沒(méi)有做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，小腿是會(huì)長(zhǎng)肌肉的，可能出現(xiàn)蘿卜腿的情況。結(jié)束之后可以雙手握拳輕輕拍打或者揉捏小腿，也可以熱敷，來(lái)緩解小腿肌肉緊張和小腿疲勞。平時(shí)運(yùn)動(dòng)也不要過(guò)量，過(guò)量對(duì)身體不好。
答
小編解答
小編的建議僅供參考
猜你喜歡
相關(guān)問(wèn)答
-
問(wèn) 為什么跳繩會(huì)讓人肚子痛呢？
雨天無(wú)助彷徨問(wèn)#因?yàn)槁?tīng)他們說(shuō)，經(jīng)常的跳繩，會(huì)讓腿部的脂肪燃燒，讓腿變細(xì)。但是我在跳了一次繩之后，卻覺(jué)得肚子疼。這是怎么回事呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：在跳繩后出現(xiàn)肚
-
問(wèn) 經(jīng)期可以跳繩嗎，跳繩的好處
在你最近幾天還是盡量不要跳繩了。以前對(duì)身體造成傷害。在平時(shí)跳繩當(dāng)然可以減肥。因?yàn)樗吘挂彩且环N運(yùn)動(dòng)。而且跳繩是一件很辛苦的事情，每天堅(jiān)持跳對(duì)身體當(dāng)然會(huì)有很大的好
-
問(wèn) 跳繩能減哪里，有作用嗎？
減肥的方法有很多，其中通過(guò)跳繩減肥是一種不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樘K減肥沒(méi)有場(chǎng)地時(shí)間的限制，經(jīng)濟(jì)又方便，適用人群也很廣泛，只要能夠堅(jiān)持下來(lái)減肥效果還是不錯(cuò)的。跳繩除了能
-
問(wèn) 跳繩的作用有哪些，長(zhǎng)期跳繩效果怎樣？
跳繩作為一種簡(jiǎn)單便利的鍛煉方式，不但方便操作，而且還沒(méi)有場(chǎng)地和人群的限制，運(yùn)動(dòng)成本也比較低。同時(shí)通過(guò)跳繩可以增加肺活量，提高個(gè)人體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。因?yàn)樘K是一種
-
問(wèn) 晚上跳繩可以發(fā)到減肥效果嗎？
晚上堅(jiān)持跳繩是能夠減肥的，只要能夠堅(jiān)持就能夠減肥的，跳繩是能夠強(qiáng)化心臟，肺功能，而且對(duì)身體的肌肉都有好處，每天堅(jiān)持20分鐘的跳繩，可以鍛煉身體的敏捷度以及平衡感
-
問(wèn) 跳繩瘦小腿嗎，效果怎么樣？
敷衍怎么演問(wèn)#我其實(shí)挺瘦的，但就是小腿粗，冬天穿打底褲的時(shí)候特別明顯，所以我特別自卑，聽(tīng)說(shuō)跳繩可以瘦小腿，不知道是不是真的？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：跳繩是一種相對(duì)簡(jiǎn)
相關(guān)文章
- 七種跳繩法能讓你極速瘦身15669閱讀
- 5個(gè)燃脂運(yùn)動(dòng) 效果超強(qiáng)勁2560閱讀
- 7個(gè)有氧運(yùn)動(dòng) 肥肉不再賴上你15775閱讀
- 跳繩減肥的最佳時(shí)間，兩周狂減15斤16557閱讀
- 怎么減肥最快最有效8356閱讀
- 跳繩的壞處，跳繩對(duì)膝蓋損傷大5566閱讀
- 跳繩的好處是什么呢2182閱讀
- 午休時(shí)分做啥運(yùn)動(dòng)好14532閱讀
- 跳繩問(wèn)答題小匯總，跳繩能減肚子嗎19441閱讀
- 跳繩能瘦腿嗎，不會(huì)讓小腿變粗的跳繩法13302閱讀
- 挑選跳繩是有方法的13056閱讀
- 跳繩10分鐘等于慢跑半小時(shí)1391閱讀
- 跳繩并不適用所用人減肥17750閱讀
- 室內(nèi)健身高招10175閱讀
營(yíng)養(yǎng)師問(wèn)答
-
問(wèn) 月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對(duì)于那些特殊的人群真的要注意這個(gè)問(wèn)題了，月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
-
問(wèn) 脾栓塞可以有效期幾年
我最近因?yàn)槠⒐δ芸哼M(jìn)出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血，總是覺(jué)得自己渾身沒(méi)有力氣，并且還經(jīng)常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
-
問(wèn) 怎么才能減肥不反彈？
想找到一個(gè)能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
-
問(wèn) 黑咖啡加牛奶一起喝能減肥嗎
我最近經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)喝咖啡能幫助減肥，我平時(shí)上班為了提神我每天都會(huì)黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經(jīng)常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
-
問(wèn) 經(jīng)常吃豬油好嗎
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時(shí)候我看家里用的凝固的時(shí)候是白的油，媽說(shuō)這是豬油炒菜很好吃，可是我覺(jué)得吃豬油對(duì)身體不好，我想了解一下經(jīng)常吃豬油好嗎？
-
問(wèn) 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃飯的時(shí)候吃過(guò)一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場(chǎng)上買(mǎi)了一些新鮮的田螺回來(lái)，可是又擔(dān)心做不好會(huì)有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比較好呢？
熱門(mén)問(wèn)題
- 女人什么時(shí)刻最希望被插入？8995
- 便秘怎么辦19041
- 揭秘日本女人的性愛(ài)技巧2285
- 瞬間女人什么感覺(jué)？11072
- 男人吃六種食物永遠(yuǎn)“雄起”19021
- 女人身體8個(gè)部位越丑越健康11397
- 精液對(duì)女人的11個(gè)好處16307
- 口交你不可不知的五大事實(shí)10809
- 如何從女人的腿型看出是不是處女呢7666
- ?10種私密催情食物 堪比春藥13800