經(jīng)常吃小米可以幫助睡眠嗎？

我個人是不怎么喜歡吃小米的，但是很多人跟我說吃小米可以幫助睡眠，請問這是真的嗎？要不要和其他什么東西混合起來一起吃呢？

從中醫(yī)的角度來看，小米是有助于睡眠的，尤其是晚餐的時候，可以喝一些小米粥，就可以促進(jìn)晚間睡眠。古書上也有記載，說小米可以開腸胃，比較容易消化，幫助睡眠。一些經(jīng)常睡不好覺的人可以嘗一嘗，因?yàn)樗藥椭哌@個功效之外，還可以保護(hù)胃黏膜，對我們的胃是有很有好處的，而且在睡覺之前一定要保持良好的睡眠環(huán)境，心情不能太過于亢奮。