如何提高老年人身體免疫力

因?yàn)槔夏耆松眢w免疫力下降，而且各器官、骨骼都會(huì)有一定程度的僵化，這時(shí)候我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要循序漸進(jìn)，選擇一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、散步、快走，老年人運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵在于肩、背、腰、腿的關(guān)節(jié)，鍛煉這些關(guān)節(jié)，可以提高老年人機(jī)體的敏感度和靈活性，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，防止老年人扭傷，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的情況調(diào)整好自己的身體，充分休息，及時(shí)補(bǔ)充水分。