如何提高老年人身體免疫力


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 因?yàn)槔夏耆松眢w免疫力下降,而且各器官、骨骼都會(huì)有一定程度的僵化,這時(shí)候我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候,需要循序漸進(jìn),選擇一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng),比如太極拳、散步、快走,老年人運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵在于肩、背、腰、腿的關(guān)節(jié),鍛煉這些關(guān)節(jié),可以提高老年人機(jī)體的敏感度和靈活性,在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,防止老年人扭傷,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),根據(jù)自己的情況調(diào)整好自己的身體,充分休息,及時(shí)補(bǔ)充水分。

猜你喜歡


相關(guān)問答

相關(guān)文章


營(yíng)養(yǎng)師問答


微信掃一掃