經(jīng)常喝粥能起到減肥功效嗎？

喝粥是不能起到飽腹感的作用的，患者如果打算每天喝粥而不吃其他食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持是可以有效的起到減肥的效果，但這段時(shí)間要忍受一定的饑餓感。建議患者最好不要每餐都喝粥，這樣對(duì)腸胃的健康非常不利，每天晚上喝粥，早晚正常吃飯，大概能吃到七分飽的樣子。除了飲食，日常鍛煉也很重要，可以考慮做瑜伽、跑步或者去健身房。