現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了,天氣特別的熱,每次活動(dòng)的時(shí)候就會(huì)流很多汗,多時(shí)候都會(huì)想要放棄做運(yùn)動(dòng),夏季運(yùn)動(dòng)的話,有些常識(shí)是什么呢?
夏季的天氣非常炎熱,如果在戶外做運(yùn)動(dòng)的話,出汗特別多,所以應(yīng)該補(bǔ)充身體內(nèi)充分的水分,否則會(huì)導(dǎo)致脫水的癥狀,嚴(yán)重的引起的暈厥,而且太陽(yáng)比較毒,盡量做好防曬措施,否則很容易導(dǎo)致皮膚受損,變黑等多種問(wèn)題。夏天一定要控制好運(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)過(guò)量的話會(huì)導(dǎo)致體力不支,中暑也很有可能,運(yùn)動(dòng)完之后不能脫掉衣服,很容易導(dǎo)致寒氣入侵,這樣就會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀。