夏季運(yùn)動(dòng)小常識(shí)有哪些呢？

現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了，天氣特別的熱，每次活動(dòng)的時(shí)候就會(huì)流很多汗，多時(shí)候都會(huì)想要放棄做運(yùn)動(dòng)，夏季運(yùn)動(dòng)的話，有些常識(shí)是什么呢？

夏季的天氣非常炎熱，如果在戶外做運(yùn)動(dòng)的話，出汗特別多，所以應(yīng)該補(bǔ)充身體內(nèi)充分的水分，否則會(huì)導(dǎo)致脫水的癥狀，嚴(yán)重的引起的暈厥，而且太陽(yáng)比較毒，盡量做好防曬措施，否則很容易導(dǎo)致皮膚受損，變黑等多種問(wèn)題。夏天一定要控制好運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)過(guò)量的話會(huì)導(dǎo)致體力不支，中暑也很有可能，運(yùn)動(dòng)完之后不能脫掉衣服，很容易導(dǎo)致寒氣入侵，這樣就會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀。