青少年不論是骨骼還是各方面都處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段,此時(shí)添加一些體能訓(xùn)練對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng),增強(qiáng)免疫力還是十分有用的,一般情況下可以進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練,若是想要增強(qiáng)腿部力量,以跳躍,深蹲為主,若是想要增強(qiáng)手臂力量,則可以選擇俯臥撐,仰臥起坐之類(lèi)的,而訓(xùn)練全身的協(xié)調(diào)性則以慢跑,游泳為主,運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn),建議依據(jù)自身素質(zhì)采取合適的運(yùn)動(dòng)量,以免對(duì)身體造成傷害。
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