運(yùn)動可以瘦身嗎？

一般情況下最常見的減肥瘦身方式是運(yùn)動減肥，運(yùn)動不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，還可以有效地促進(jìn)脂肪燃燒，起到瘦身的作用，常見的運(yùn)動方式有慢跑、騎自行車、游泳等，這種運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動，不但可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，對瘦身美體也有一定的作用，不過要注意的是運(yùn)動是一項(xiàng)循序漸進(jìn)的運(yùn)動，還是要根據(jù)自己的身體狀況來制定相應(yīng)的運(yùn)動量，以免對身體造成傷害，除了運(yùn)動之外，日常飲食也要加以改善。