問(wèn)

男人如何瘦小肚子呢?

關(guān)鍵詞:瘦小肚子男性怎么瘦如何減

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 老公人到中年后,小肚子越發(fā)顯得圓潤(rùn)了,穿什么衣服也遮不住他那高高隆起的腹部。請(qǐng)問(wèn),有什么辦法可以減掉小肚子嗎?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    中年男人之所以會(huì)有大腹便便的情況,一是因?yàn)槠綍r(shí)經(jīng)常吃脂肪含量高的食物,一是因?yàn)槠綍r(shí)運(yùn)動(dòng)比較少。所以想要瘦小肚子,首先是要在飲食上多加注意,少吃肥甘油膩的食物,多吃一些清淡的水果和蔬菜,這樣可以減少身體過(guò)多的攝取熱量和脂肪。其次是要注意多多運(yùn)動(dòng),可以堅(jiān)持跑步、快走、打球等有氧運(yùn)動(dòng),還可以堅(jiān)持進(jìn)行仰臥起坐重點(diǎn)對(duì)腹部進(jìn)行運(yùn)動(dòng),這樣就可以讓腹部的贅肉盡快的減下去。

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