運(yùn)動(dòng)后感覺肌肉酸痛要吃什么

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！運(yùn)動(dòng)后感覺肌肉酸痛的原因是：機(jī)體消耗大量的能量，此時(shí)肌肉中的肌糖原也在氧氣不是重復(fù)的條件下發(fā)生酵解產(chǎn)生大量的乳酸，積累在肌肉中，所以表現(xiàn)酸痛，為緩解該癥狀，要攝入代謝呈現(xiàn)堿性的食品，如水果、蔬菜、牛奶等，還能補(bǔ)充代謝損失的無機(jī)鹽。