偶爾吃一次宵夜真的會(huì)胖嗎
“最近天氣悶熱，有的時(shí)候晚上睡不著覺(jué)會(huì)和朋友出去吃一點(diǎn)宵夜，可是我又擔(dān)心經(jīng)常這樣吃會(huì)變胖，所以去吃宵夜的次數(shù)也不是很多，我想了解一下偶爾吃一次宵夜會(huì)變胖嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！偶爾一次不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，發(fā)胖是長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣積累而成的結(jié)果。不建議吃夜宵，吃夜宵會(huì)導(dǎo)致能量積累，導(dǎo)致肥胖，還會(huì)對(duì)胃造成消化負(fù)擔(dān)。如果一定要增加點(diǎn)夜宵，建議選擇牛奶，既可以緩解饑餓，又可以促進(jìn)睡眠。
2017-07-15