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吃什么東西能夠補(bǔ)鈣最快能

不痛不癢≈ 問:

這段時(shí)間我總是容易感冒,只要天氣稍有變我就感冒,都說(shuō)我是缺鈣導(dǎo)致的,我吃了一些鈣片,沒有什么明顯的效果,都說(shuō)讓我飲食也調(diào)整一下,我想知道吃什么東西補(bǔ)鈣最快呢?

有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!平時(shí)就要注意鈣的補(bǔ)充。每天堅(jiān)持喝牛奶,并吃豆制品。也可以選擇鈣制劑,原料為碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣的都可以,而且要含有維生素D。平時(shí)多增加戶外散步的機(jī)會(huì),促進(jìn)鈣的吸收。

2017-08-25

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