晚飯只吃玉米真的能減肥嗎
“最近一段時間我發(fā)現(xiàn)自己變得越來越胖了，都說，想要減肥晚餐一定要吃熱量低或者少吃一些才能夠幫助減肥，我聽人說吃玉米不會發(fā)胖，我想了解一下晚飯吃玉米能夠減肥嗎？
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！最好搭配點(diǎn)蔬菜。減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2017-09-05