每天都喝白粥可以幫助減肥嗎
“我最近一段時(shí)間想減肥，可是一節(jié)食又覺得特別容易餓，我想每天多喝一點(diǎn)白粥，這樣既能多喝水又吃得清淡，可是不知道有沒有效果，我想知道每天都喝白粥可以幫助減肥嗎？
2018-06-09
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！不能！如果白米稀飯當(dāng)做主食是不贊成的！對減肥沒有幫助作用，還可能會導(dǎo)致增肥。首先，白米稀飯的主要食材是精白米，精白米加工程度是比較精細(xì)的，而且膳食纖維含量很低，碳水化合物高，又是很好消化的食物，容易導(dǎo)致血糖升高，胰島素分泌增多，脂肪堆積，易導(dǎo)致增肥。
2018-06-10