炒飯的種類有這么多,來看看它對(duì)人體有哪些好處吧!
說起炒飯,相信大家是在熟悉不過的了,它是老少皆宜的一道菜,而且營(yíng)養(yǎng)美味,種類也比較豐富,你們知道炒飯的種類有哪些嗎?小編給大家說幾種大家比較常見的吧,比如說:蛋炒飯、揚(yáng)州炒飯、臘腸炒飯、什錦炒飯、咖喱炒飯等等。雖然炒飯是大家在熟悉不過的了,但是你了解它的做法嗎,相信很多朋友還不會(huì)它的做法吧,其實(shí)各種炒飯的做法都是想通的,下面小編就給大家詳細(xì)說一說炒飯的做法吧,以家常版的蛋炒飯來說吧。首先準(zhǔn)備熟米飯,雞蛋,胡蘿卜,火腿、黃瓜。將胡蘿卜、黃瓜洗凈,然后分別將黃瓜、胡蘿卜、火腿切成小丁備用,將雞蛋打散備用,鍋中燒油,待到油煙很多的時(shí)候調(diào)至小火,加入蔥花后立刻加入米飯,炒三分鐘后,然后調(diào)至中火加入雞蛋液進(jìn)行翻炒,炒二到三分鐘后,加入胡蘿卜、黃瓜、火腿丁,不斷進(jìn)行翻炒,炒熟后出鍋裝盤,一道美味的家常版的蛋炒飯就制作完成了,別小瞧這一盤蛋炒飯,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可大了。
一、補(bǔ)充能量,健脾養(yǎng)胃,促進(jìn)消化吸收,聰耳明目。
蛋炒飯中含有大量的碳水化合物,能夠給我們機(jī)體提供大量的能量,為我們機(jī)體代謝提供基礎(chǔ),為我們的身體運(yùn)動(dòng)提供大量的供能物質(zhì),它還對(duì)我們的脾臟有很大的保護(hù)作用,他還起到了養(yǎng)胃供暖的功效,對(duì)于有胃病的人群可以多吃一些蛋炒飯來抑制胃酸的的過度分泌,它還能夠促進(jìn)胃的蠕動(dòng),促進(jìn)我們消化吸收,還能夠加速腸道的蠕動(dòng),防止便秘,因此它是兒童和老人都特別適合的一道健康食品。除此之外,它還能夠有安心靜神的作用,當(dāng)我們心情不好,煩悶的時(shí)候,不妨來碗蛋炒飯吧,讓你靜下心來能夠好好品嘗這道美味佳肴。經(jīng)常吃一些蛋炒飯,能夠令我們聰耳明目,深思敏捷。
二,防病防癌,增加免疫力,健腦益智,提高記憶力。
蛋炒飯中含有大量的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠起到保衛(wèi)人體,預(yù)防疾病的作用,增加人體免疫力,防止疾病侵入人體,對(duì)防止癌癥也有一定的功效。它還能夠強(qiáng)健大腦,刺激腦細(xì)胞,提高我們記憶力,因此能夠防止老年癡呆。
看了小編的分享是不是對(duì)炒飯又有了深入的了解呢!希望小編的分享能夠幫助到大家!
溫馨提示:
請(qǐng)不要迷信專家,專家說的對(duì)不對(duì),是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的,而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家,因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏<业囊庖娙プ?,而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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