身體虛弱補充營養(yǎng)吃這些！
一 酒釀豬油雞蛋湯
用酒釀半碗，雞蛋兩個，豬油十克，紅糖30克就可以做這道湯，先把雞蛋去殼，把蛋清蛋黃攪均勻，然后加入紅糖攪拌均勻，把鍋里油燒熱，然后掏出雞蛋翻炒雞蛋，半熟的時候把酒釀加進去，再加清水，用小火，等它彈熟了就可以喝了。蟲娘說，糯米釀制而成的，可以鮮血吐乳油，生津補血，止渴的功能，這道湯可以補心脾，氣血氣，通乳脈生乳汁。
二 豆腐菜心
它采用豆腐一百克，小油菜心20個，蔥，料酒，姜蒜，香油，豬油，味精，水豆粉做成切塊把豆腐洗干凈，加成泥，然后和鹽，味精，料酒，香油一起攪拌均勻。然后把菜心放在豆腐里面，一起擺成好看的形狀，然后把這些東西都放在一起，上過用大火蒸上半個小時，等到全都蒸熟了之后，就可以出鍋了，撒上一定的調(diào)味品就可以吃了。豆腐里面營養(yǎng)豐富，對產(chǎn)婦來說是很有好處額，所以經(jīng)常吃這個是很好的。
三 牛奶蛋黃湯
這道湯就是用牛奶300毫升，雞蛋黃三個，豬油60克，面粉50克，雞湯500毫升。以及一些鹽，味精適量，先把火里的肉，油燒熱，然后加入面粉炒成面漿，然后，再把鍋燒熱，把雞湯放進去，等到雞湯沸騰的時候加入牛奶哪在哪呀？回個信不進去煮沸，然后把調(diào)勻的雞蛋黃倒入煮沸的湯里，再煮沸，等到蛋黃熟了之后加味精就可以吃了，知道牛奶蛋黃湯可以強身健體，對于產(chǎn)婦恢復(fù)健康的體質(zhì)是非常有幫助的。
以上幾種菜譜都是營養(yǎng)比較豐富的，我們經(jīng)常可以通過補充這些營養(yǎng)來幫助我們身體進行更好的代謝，如果這些還不夠，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢远嗪纫稽c紅豆粥，紅豆最好選用紅小豆，然后選用優(yōu)質(zhì)的粳米，這樣熬出來的粥是非常好喝并且營養(yǎng)豐富的，多喝這道紅豆粥就可以起到補氣血，活血化瘀，補充營養(yǎng)的作用，對身體是非常有益的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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