瑪卡的食用方法

1、瑪卡有副作用嗎

瑪卡不是中藥，也不是藥材，談不上副作用或者有多大功效。瑪卡是來(lái)自于國(guó)外的保健食品，長(zhǎng)期吃瑪卡容易上火，一天吃瑪卡不能大于25g。注意，未成年人士以及孕婦、哺乳期女性、甲狀腺功能異常人士不應(yīng)大量吃瑪卡。本身對(duì)瑪卡中某種或者某幾種成分過(guò)敏的人士不能吃?，斂ú](méi)有被伸入研究，所以吃瑪卡時(shí)出現(xiàn)身體不良反應(yīng)時(shí)應(yīng)立刻停止食用，積極就醫(yī)檢查。

2、瑪卡粉怎么吃

瑪卡粉有多種吃法，比如用瑪卡粉煲湯味道不錯(cuò)，瑪卡粉極易溶于湯汁，吃后被身體吸收效果更好。但高溫烹飪瑪卡可使得其營(yíng)養(yǎng)成分破壞，所以瑪卡煲湯時(shí)，應(yīng)關(guān)火后，湯汁溫度下降到60攝氏度一下才放入瑪卡粉，攪拌均勻?，斂ǚ劭芍苯訙厮疀_泡服用，但味道刺鼻，且瑪卡粉不容易溶于清水，沖泡時(shí)可加入適量蜂蜜或者蔗糖。烹炒菜品時(shí)可加入適量瑪卡粉。

3、瑪卡有什么功效

瑪卡是保健食品，適當(dāng)吃可對(duì)抗身體疲勞，在瑪卡中含有大量氨基酸和礦物質(zhì)，還含有豐富的牛磺酸，吃瑪卡可補(bǔ)充體力，能增加肌肉的耐力，運(yùn)動(dòng)員適當(dāng)吃瑪卡可增強(qiáng)體能。適當(dāng)吃瑪卡可提高免疫能力，還能增強(qiáng)體力和精力。瑪卡中含鐵豐富，缺鐵性貧血患者可吃。男士吃瑪卡可提升精子質(zhì)量，使男士射精力量更強(qiáng)，還可使陰莖更堅(jiān)挺有力，使得男性射精潛伏期延長(zhǎng)。

4、瑪卡泡水喝的方法

瑪卡泡水喝的方法已經(jīng)得到很多人的人可，由于服用方便，效果顯著深受人們的歡迎。用瑪卡泡水喝能對(duì)抗身體疲勞、迅速恢復(fù)體力、改善睡眠質(zhì)量、提高生育能力、增強(qiáng)大腦活力。長(zhǎng)時(shí)間用腦工作的人士可用瑪卡泡水喝，使人大腦更清洗，四維更活躍。女性更年期頭暈無(wú)力、疲憊精力不濟(jì)、身體酸痛等可服用瑪卡泡水緩解。夜間不容易睡著，醒得早，睡眠是減少等可服用瑪卡改善。

5、瑪卡怎么泡酒

瑪卡雖說(shuō)價(jià)值高，但用單一瑪卡泡酒功效有限，可在泡酒時(shí)加入人參、枸杞等中藥，其效果更顯著。具體的泡酒方法：瑪卡性安靜后切成薄片，玻璃罐洗干凈，水分晾干，選50度白酒放入玻璃罐中，注意，白酒度數(shù)不宜過(guò)高，否則瑪卡中的成分被破壞?，斂ㄅc白酒按照1：:1的比例放入，同時(shí)加入人參、枸杞、大棗、蓯蓉等中藥材，玻璃罐密封后放置于干燥陰涼處保存大約三個(gè)月，開(kāi)封可飲用。

參考文獻(xiàn)