減肥的方法

1、中醫(yī)點(diǎn)穴減肥

中醫(yī)點(diǎn)穴是近年來新興的一種減肥方法，而且能夠幫助人們減肥的穴位有很多比如說關(guān)元穴、氣海穴、水分穴等。而且這種減肥方法是很科學(xué)的，比如說經(jīng)常按摩水分穴不但能夠促進(jìn)胃腸蠕動同時(shí)可以排出體內(nèi)多余的水分進(jìn)而防止水腫的出現(xiàn)；其次關(guān)元穴和氣海穴位于腹部，經(jīng)常刺激該穴位的話能夠加快人體排氣、排便，有效的促進(jìn)的了胃腸蠕動。

2、養(yǎng)生減肥食譜

生活中能夠養(yǎng)生的減肥食譜很多。首先可以食用枸杞薏米粥，這是因?yàn)殍坭侥軌蜻_(dá)到消腫的目的，經(jīng)常食用的話能夠解決水腫帶來的煩惱，同時(shí)枸杞還有滋陰養(yǎng)顏的功效所以它不僅能夠減肥還能夠美容；其次早上喝一杯蜂蜜水而中午吃紅花雞蛋面也能幫助減肥，這種食療方法主要是降低體內(nèi)脂肪的含量；除此之外綠豆枸杞粥、山楂水也能達(dá)到減肥的目的。

3、中醫(yī)按摩減肥

中醫(yī)按摩減肥也就是人們常說的穴位減肥法，在按摩的過程中刺激穴位進(jìn)而促進(jìn)通經(jīng)活絡(luò)促進(jìn)代謝循環(huán)。其實(shí)生活中減肥的方法有很多，在按摩減肥的同時(shí)還需要進(jìn)行飲食上的護(hù)理，比如說平時(shí)多吃一些利尿、排水的食物，像冬瓜和西瓜等可以降低身體水腫的癥狀；同時(shí)還需要多吃富含維生素以及纖維素的食物，例如蘋果、草莓、雪梨等經(jīng)常吃的話會加速排便。

4、秋季養(yǎng)生減肥

秋季養(yǎng)生減肥首先可以通過運(yùn)動來達(dá)到目的，因?yàn)榍锛練夂驔鏊苓m合戶外運(yùn)動，在平時(shí)閑暇的時(shí)候可以在戶外跑跑步、爬山、打球等，這些運(yùn)動都能促進(jìn)體內(nèi)熱量的消耗進(jìn)而減少脂肪的堆積，而且還可以在健身房鍛煉，像游泳、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。不過養(yǎng)生還可以通過飲食來達(dá)到目的，適合秋季減肥的食譜有玫瑰酒釀米山藥、松子豆腐、醋泡雞蛋等。

5、如何養(yǎng)生減肥

養(yǎng)生減肥的方法有很多比如說進(jìn)行運(yùn)動，其中備受人們關(guān)注的就是進(jìn)行瑜伽鍛煉，瑜伽是新興的一種運(yùn)動方式人們在運(yùn)動的過程中不僅能加速脂肪的燃燒，同時(shí)還能修生養(yǎng)性達(dá)到心靈上的共鳴；其次減肥也不離不開飲食，養(yǎng)生的減肥法是不能節(jié)食、禁食的，平時(shí)要多吃一些清淡的食物像水果和蔬菜，例如香蕉、蘋果和奇異果等；除此之外還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不暴飲暴食。

參考文獻(xiàn)