腸易激綜合征飲食原則
腸易激綜合征飲食保健
食療(僅供參考,詳細(xì)請(qǐng)咨詢醫(yī)生):
姜艾糖水
材料 生姜12克,艾葉9克,紅棗6枚,紅糖15克,白糖15克。
制作 用清水洗凈生姜的污泥,去除姜皮,切成薄片備用。用清水洗凈艾葉的粉塵備用。紅棗用清水略泡后洗凈,剝?nèi)椇藗溆?。以上各物?zhǔn)備就緒后,一同放進(jìn)沙鍋內(nèi),加適量清水用中火煮,待溫后飲食。
作用 本方對(duì)于陰寒內(nèi)盛的腹痛較適宜。
姜?dú)w糖水
材料 當(dāng)歸15克,生姜15克,紅糖15克。
制作 先用清水洗凈當(dāng)歸,放在鍋中,隔水稍蒸,使當(dāng)歸變軟,然后切薄片備用。生姜用清水洗凈沙泥,去除姜皮,切薄片備用。以上物品準(zhǔn)備就緒,一同放進(jìn)沙鍋內(nèi),加進(jìn)適量清水用中火煮,待溫后飲用。
作用 本方適用于虛寒腹痛。
蓮山粉
材料 蓮子肉500克,淮山藥500克,薏苡仁500克,芡實(shí)500克。
制作 先將蓮子肉、淮山藥、薏苡仁、芡實(shí)分別放進(jìn)沙鍋內(nèi),用文火炒至略焦黃,然后將各種藥物分別放進(jìn)打粉機(jī)內(nèi)打成藥粉,再將這四種藥粉混和,用干燥的玻璃瓶裝起。每次服用30克,用溫開水調(diào)成稀糊狀服食,每日數(shù)次。
作用 本食療方適用于脾虛腹瀉。
草決明蜂蜜飲
材料 草決明30克,凈蜂蜜30克。
制作 先將草決明挑選,去除雜物,然后放進(jìn)沙鍋內(nèi)微炒,將其打碎,再放進(jìn)沙鍋內(nèi),加進(jìn)適量清水用文火煎。煎好后,取藥汁,放入蜂蜜拌勻,早晚各服一次。
作用 本食療方適合于陰津不足,腸燥便秘。
桂芪粥
材料 肉桂6克,黃芪30克,炙甘草9克,大米100克,白糖適量。
制作 先用清水將黃芪洗凈粉塵備用,大米用清水洗凈備用。以上材料準(zhǔn)備就緒后,將黃芪、肉桂、炙甘草一同放進(jìn)沙鍋內(nèi),加水600毫升,用中火煮20分鐘,然后撈出藥渣,將大米加入藥汁中一同煮粥。待粥將熟時(shí),加入適量白糖調(diào)勻,稍煮即可。
作用 本食療方適用于虛寒性慢性腹瀉。
焦米粥
材料 粳米100克。
制作 先用清水洗凈粳米,然后將粳米放進(jìn)沙鍋內(nèi),用文火炒至焦黃色,然后加進(jìn)適量清水,用文火煮成稀粥,待溫后服食。每日可服2~3次。
作用 本食療方適用于脾虛泄瀉、消化不良。
患者吃什么好?
飲食中要增加食物纖維的攝入。無論腹瀉還是便秘,補(bǔ)充纖維都有好處。纖維可加速食物的運(yùn)動(dòng),使糞便變軟,增加糞容量,因而使排便順利。瓜果、蔬菜、谷類、玉米等食物中富含植物纖維,每日飲食中要有足夠的蔬菜,如芹菜、白菜、油菜等綠色蔬菜,飯后要吃一些水果,如梨、柑桔、西瓜等。谷類、玉米等粗糧要與精米細(xì)糧搭配調(diào)劑。
飲食規(guī)律。1日3餐做到定時(shí)定量,不過分饑餓、不暴食暴飲,這樣有利于腸道消化吸收平衡,避免因無節(jié)制飲食而致腸道功能紊亂。飲食以清淡、易消化、少油膩為基本原則。
患者吃什么不好?
應(yīng)限制產(chǎn)氣食物的食用和飲用。產(chǎn)氣食物進(jìn)入腸道,腸道細(xì)菌分解產(chǎn)生的大氣體,可使腸道擴(kuò)張、腸蠕動(dòng)緩慢,引起腸脹氣、腹痛、便秘或腹瀉。如咖啡、碳酸飲料、酒精以及豆類:甘藍(lán)、蘋果和葡萄等,都可成為產(chǎn)氣食物,需少食、少飲為宜。