平平淡淡就是生活,健健康康就是幸福，常吃美膚雜糧粥，可清熱利尿健脾養(yǎng)胃，尤其可清血凈腸，美化肌膚。
二、材料:美膚雜糧粥，原料：黑豆14g，黑米14g，小米34g，綠豆34g，紅豆34g，薏仁34g，糙米34g，芡實34g
三、做法:1、將薏仁、芡實等以清水徹底洗凈。
2、泡水，至少泡四個小時，要泡得久，至少要泡4小時。
3、加水，大火煮開后，轉小火熬煮1.5小時。
4、煮好后，加入適量白糖，即可食用，冰鎮(zhèn)后口感更佳。
四、小訣竅:豆子一定要泡才比較容易煮爛。?
美膚雜糧粥
作者：養(yǎng)生專家 時間：2013-05-10 00:00:00 來源：
大眾養(yǎng)生網
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