產(chǎn)后體虛該如何調(diào)理呢？

我生完孩子剛過滿月，在家坐月子時，老感覺身體比較虛容易出汗，抱孩子久了還感覺胳膊、腰痛，一直恢復(fù)不起來。請問產(chǎn)后身體較虛應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

女人由于分娩過程中的能量的消耗、創(chuàng)傷和出血，導(dǎo)致身體的元氣耗損較大氣血不足，就會形成產(chǎn)后體虛。癥狀多如：怕冷、怕風、身體出虛汗、腰腿疼痛等。因此在月子期間產(chǎn)婦一定要加強營養(yǎng)、補氣血，多吃紅棗、當歸、紅糖之類的食物，可以用當歸、紅棗熬雞湯。除了食補以外，適當?shù)倪\動也是有益身體恢復(fù)的。可以適當?shù)淖鲂┬∵\動，幅度不可過大，多休息不要因為照看孩子而過度勞累，慢慢就會恢復(fù)的。