這幾天小肚子有點(diǎn)不舒服,有時(shí)候還感覺(jué)到肚子有點(diǎn)發(fā)漲的感覺(jué)。上廁所又上不下來(lái),這是這回事???今天早晨起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)什么都不想吃,請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的方法?
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:肚子不舒服,腸胃不好的人一般都與飲食有關(guān)??梢栽陲嬍郴蜃飨⑸献鲆恍┱{(diào)整。平時(shí)多吃點(diǎn)水果,多吃點(diǎn)蔬菜,補(bǔ)充點(diǎn)纖維素。促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物可以多吃一些幫助消化的食物,也可以吃一些香蕉,早上空腹的時(shí)候喝杯白開(kāi)水幫助消化,平時(shí)不要吃太油膩的食物,不要吃辛辣刺激的食物。每天養(yǎng)成排便的習(xí)慣。多喝水不要吃像餅干一類(lèi)的太多食物。
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