我最近一直都覺得自己的腸胃特別的不舒服,有時(shí)候一直都會(huì)肚子咕嚕咕嚕的叫,缺少益生菌,請問如何增加腸道益生菌比較好呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:增加腸道益生菌可以用以下幾種方法來調(diào)節(jié),首先是建議在平時(shí)要保持良好的飲食習(xí)慣,尤其是多吃一些蔬菜,這樣可以保證我們身體的能量供應(yīng),第二是大家可以在平時(shí)吃一些專業(yè)的藥物來補(bǔ)充益生菌,主要是屬于腸道的益生菌制劑,但是要去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行調(diào)理,第三是可以多吃一些酸奶,酸奶可以幫助增加乳酸菌,對腸胃更好。
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