孕婦孕期缺鈣如何補(bǔ)？

孕婦缺鈣可不是好事情，因?yàn)樵袐D所吸收的營(yíng)養(yǎng)不單是要給自己提供還要給肚子里的胎兒供應(yīng)，所以一旦孕婦身體的營(yíng)養(yǎng)不足就很容易導(dǎo)致將來(lái)胎兒的營(yíng)養(yǎng)不良。孕婦缺鈣就應(yīng)該多吃點(diǎn)含鈣量高的食物。比如燉豬蹄，清蒸沙丁魚(yú)就可以很好幫助孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)。除此之外，孕婦可以多吃點(diǎn)含鈣豐富的粗糧，花生紅棗煮的黑米粥就是不錯(cuò)的選擇。如果缺鈣比較嚴(yán)重也可吃些口服的鈣片。