長(zhǎng)期爬樓梯會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎？怎么辦呢？

爬樓梯，是一種比較減肥的活動(dòng)，是屬于有氧呼吸的一種的，有助于脂肪的分解和燃燒，比較適合肥胖的人的一項(xiàng)活動(dòng)，能鍛煉腿部的肌肉，長(zhǎng)期的爬樓梯的話(huà)，是可以鍛煉大腿和臀部的肌肉的，所以適當(dāng)?shù)呐罉翘菔怯幸欢ê锰幍目梢詼p肥，但是為了鍛煉身體的話(huà)，應(yīng)該去平地，并且是空氣比較新鮮的地方是比較好的，注意平時(shí)的飲食不要吃一些油膩的食物，最好是多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。