腳背扭傷腫了怎么辦,平時要注意什么?

關鍵詞:腳背扭傷怎么回事原因病因

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 昨天打籃球的時候被人絆了一下,扭到了腳,當時腳就腫了,現(xiàn)在連鞋也穿不了了,不知道該怎么處理, 腳背扭傷腫了怎么辦,平時要注意什么?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    在發(fā)生扭傷過后,首先應該做的是坐下或躺下,避免再次使用到扭傷的關節(jié)或者肌肉。之內的兩天時間內,要先冷敷,可以或冰塊、冰水或者冰袋給扭傷的部位降溫,之后可以換用熱毛巾熱敷,然后再冷敷,冷熱交替敷在扭傷的地方。在接下來的時間里,要多休息,盡量不要運動或者使用到受傷的關節(jié)或是肌肉。如果扭傷的時候同時聽到咔的一聲,之后迅速紅腫,這是骨折而不是簡單的扭傷,這種情況需要及早去醫(yī)院骨科拍片了解骨骼情況。

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