前幾天不小心打球的時候把腳筋扭傷了,休養(yǎng)了好幾天,現(xiàn)在還特別疼,這幾天吃的也很不好,不知道吃什么對腳筋扭傷好?
腳筋扭傷通常是由于外傷或是運動不當(dāng)?shù)姆椒ㄒ鸬模瑫饎×业奶弁?,而且可能會造成局部活動受限,功能障礙。此期間注意吃一些補(bǔ)充營養(yǎng)的食物,比如含蛋白成分較高的瘦肉、黃豆及紅豆、黑豆等豆類。針對腳筋扭傷,需要吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的食物,比如核桃、雞蛋、花生等食物。需要補(bǔ)充維生素C,平時需要多吃新鮮的蔬菜,比如芹菜等、菠菜、胡蘿卜等。