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含牛磺酸的食物有很多，比如海魚(yú)和貝類食物中含有的牛黃蘇就很多，所以平時(shí)可以經(jīng)常吃一些這種食物，而且多吃牛磺酸還能有幫助很好的保護(hù)大腦，幫助增強(qiáng)腦部機(jī)能的作用，所以孩子和老人可以多補(bǔ)充?；撬?，除此之外?；撬徇€能起到很好的保護(hù)心臟的作用，能保證心臟的機(jī)能，所以如果有心臟不好的人就可以通過(guò)多補(bǔ)充牛磺酸來(lái)幫助調(diào)理身體，特別是老人可以多補(bǔ)充牛磺酸。