健美減脂食譜有哪些？有哪些功效和作用？

苗條的身材是很多女性朋友追求的目標(biāo)，減肥的方式有很多，不良的方式不但起不到減肥的效果還會(huì)增加體重，甚至還會(huì)影響健康，對(duì)身體不利。爽菇?jīng)龉辖z是很好的減肥菜譜，不到補(bǔ)充了營養(yǎng)還有利于排便。減肥要從生活習(xí)慣做起，飲食并不是唯一減肥方法，要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，不然即使瘦了也會(huì)反彈，如跳繩，游泳，大量的有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身體健康。