女,25歲,這段時(shí)間大姨媽期來的期間身體總是有各種不舒服的感覺,而且食欲也比較差,聽朋友說經(jīng)期保健做得不夠所導(dǎo)致的,所以想問問我這種職業(yè)應(yīng)該如何做好經(jīng)期的保???
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:經(jīng)期保健是女性保健的重要組成部分,鑒于白領(lǐng)人群的生活習(xí)慣,經(jīng)期保健應(yīng)結(jié)合白領(lǐng)人群生活特點(diǎn)。為了避免外界環(huán)境和不良生活陋習(xí)對工作造成的副作用,建議白領(lǐng)經(jīng)期不要長時(shí)間對著電腦,生理期不要吃生冷食物,特備食物有冰糕、飲料等。不要用冷水洗腳或洗頭,注意身體保暖。在飲食方面,白領(lǐng)經(jīng)期飲食應(yīng)減少脂肪攝入,多吃新鮮蔬菜等維生素、礦物質(zhì)豐富的食物,不要忘記適當(dāng)補(bǔ)充氨基酸。
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