聽(tīng)別人說(shuō)這香蕉是可以減肥的,但是香蕉的熱量又非常高,如果在晚上睡覺(jué)之前吃香蕉的話會(huì)引起發(fā)胖嗎?如果不吃香蕉的話應(yīng)該吃什么?
香蕉的熱量比較高。但是蘋(píng)果就不是這樣蘋(píng)果是負(fù)卡路里的食物,如果吃的蘋(píng)果的話反而能夠起到減肥的效果,因?yàn)槟愠缘敉瑯臃至康奶O(píng)果他可以消耗掉你更多的能量去消化它。所以在睡覺(jué)之前你可以考慮不吃香蕉換成蘋(píng)果。如果你真的非常喜歡吃香蕉的話你可以在晚飯的時(shí)候利用酸奶和香蕉來(lái)代替正餐,這樣子的話可以起到一個(gè)非常好的保健減肥的效果。平時(shí)應(yīng)該多吃一些蔬菜。