青少年經(jīng)常腿抽筋的原因是什么？

在做劇烈運(yùn)動(dòng)之前，如果沒有做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，很容易造成抽筋。因此，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前必須進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)。做了過度的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)引起抽筋。所以運(yùn)動(dòng)一定要適量，運(yùn)動(dòng)完還要放松肌肉。青少年如果缺鈣，也會(huì)引起腿抽筋。因此要多喝牛奶，也可以口服鈣片等?？梢远嗪刃┕穷^湯或豬腳湯等，食材中含有豐富的鈣質(zhì)，有助于補(bǔ)鈣。