雞蛋安排在什么時(shí)候吃好？

我在網(wǎng)上看到很多人都說一天只能吃一個(gè)雞蛋，有的人說早晨吃了雞蛋之后晚上就不能再吃了。請(qǐng)問，到底雞蛋什么時(shí)候吃是最好的呢？

雞蛋里面的蛋白質(zhì)可以讓我們有飽腹感，還可以降低饑餓的感覺。正常來說，雞蛋吃的最好時(shí)間是早晨，午餐的時(shí)候吃一個(gè)煮雞蛋效果也很好，可以用兩三個(gè)雞蛋白與一個(gè)蛋黃做成雞蛋卷。假如在飯店里吃雞蛋那就要特別小心了，即便是一個(gè)煎蛋白也會(huì)含有很高的熱量，而且油也很多，因此點(diǎn)菜的時(shí)候最好告訴飯店的服務(wù)員少放油或者干脆不放油。至于晚上就最好不吃了，避免熱量堆積，不好消化。