明天我和小伙伴們約好了去學(xué)校對(duì)面的山爬山,我已經(jīng)連續(xù)爬山爬了兩天了,怕長(zhǎng)期爬山會(huì)讓肌肉變大,爬山小腿是會(huì)變粗的嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:爬山是一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式,如果長(zhǎng)時(shí)間爬山,或者堅(jiān)持每天爬山,一段時(shí)間后,肌肉會(huì)有明顯的酸痛,特別是那些長(zhǎng)期不進(jìn)行體育鍛煉的人,突然進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉,酸痛會(huì)更加明顯,而且長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),小腿的肌肉會(huì)變大。建議您在爬山之后,可以適當(dāng)做一些腿部按摩,這樣可以有效的促進(jìn)血液循環(huán),讓肌肉更加結(jié)實(shí),也可以消除脂肪,減輕體重。
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